个体能够适应发展环境，具有完善的人格特征;而且他们的情绪反应、认知和意志行为都处于积极的状态，能够保持正常的控制能力。在生活实践中，我们能够自觉地控制自己，正确地认识自己，正确地对待外界的影响，从而保持自己的心理平衡与协调，就已经具备了心理健康的基本特征。

　　研究表明，人的心理活动与其生理功能之间存在着内在的相关性。心情好的话，可以让生理机能保持良好状态。反而会降低或破坏这种功能，不仅影响你的工作和生活，还会导致各种疾病。在快节奏、压力大的城市，如北京、上海，高血压比例远高于其他城市。让我们来看看心理健康的重要作用。

　　1.近年来，越来越多的报告显示青少年的犯罪率在逐年上升。这些骇人听闻的事件时有发生。这些都和他们不健康的心理有直接关系，是他们从小性格发展的一些缺陷和偏差导致的一系列心理问题。如果我们每个人都心理健康，人格健全，我认为这是维持家庭和社会和谐稳定的重要基础之一。

　　第二，心理健康可以提高学习效率。感觉、知觉、记忆、想象、思维大多是心理活动，每个活动还包括更细的分支，如感觉、注意等。这些都是科研成果，有规律可循。掌握知识、形成技能和道德品质的学习过程，就是学生在这些心理活动的调控下进行的实践活动。了解这些规则不仅可以避免日常生活中的误解，还可以更大程度地利用它们来发展学习效率。另外，每个年龄阶段都有自己的身心特点。比如青春期高中生一般情绪的频率和幅度都较大。如果没有意识到这一点，他们中的一些人会怀疑自己是不是突然不正常了。有些人可能会因为对学习情绪影响大而转变为言行，造成人际交往的冲突和困难，从而影响学习效率。

　　第三，心理健康能促进人的发展。心理健康能促进人的全面发展。健康的心理是人全面发展的基本要求，也是人充分发挥智力水平，积极从事社会活动，不断向更高层次发展的重要条件。一个人的心理健康直接影响和制约着一个人全面发展的实现。健康的心理是一个人全面发展的必要条件之一，也是家庭和社会和谐稳定的基础。